ちょっとだけ思い出してみてください。皆さんは、体が重そうなストリートダンサーをご覧になったことがあるでしょうか。横幅が広いストリートダンサーも皆無ではありませんが、かなりレアな存在でしょう。

それもそのはず。ストリートダンスには、高いダイエット効果が期待できるのです。

■ストリートダンスのダイエット効果

■ストリートダンスで痩せるためにおすすめのジャンル

■おすすめのストリートダンス系オンラインレッスン

こういったポイントから、ストリートダンスとダイエットの関係に迫ります。

ストリートダンスのダイエット効果とは？

ストリートダンスは、いわば「ハードな全身運動」です。高いダイエット効果が期待できます。楽しみながら痩せられるのが大きな特徴です。好きな音楽に合わせて体を動かす（ダンスする）ことは、人間の遺伝子に「喜び」として刻まれているのかもしれません。

ただし、同じストリートダンスでも、「痩せやすいジャンル」と「痩せにくいジャンル」があります。どうせなら、効果がでるまでの期間は短い方が、多くの方にとって望ましいのではないでしょうか。

ストリートダンスで痩せるためにおすすめのジャンル

■ロックダンス

■ブレイキン

■クランプ

ストリートダンスで痩せるためには、数ある中でもこれら3つのジャンルを特におすすめします。

ロックダンス（Lockdance）の動きは、一見コミカルに見えるかもしれませんが、超スピードで細かく刻むステップと、腕を振り回す動作の運動消費量はハンパではありません。「ひたすら踊りまくる」ダンスです。痩せたい方には、ぴったりなジャンルと言えるでしょう。

ロックダンスを踊るには、強靭な下半身が必要になります。自然と体幹が鍛えられるので、単に痩せるだけでなく、バランスよく痩せたい方には最適なジャンルの一つです。

2000年代に入って本格的にストリートダンスとして台頭したクランプ。その最大の特徴に、「ダンスの激しさ」が挙げられます。

クランプの発祥は90年代のLA。当時のLAの非常に厳しい社会情勢を背景に生まれたダンスなので、スタイルとして「感情の爆発」が特徴的なダンスです。その激しく力強いダンスは、まさしく「スーパーハードワーク」。痩せるには、格好のジャンルでしょう。

クランプと似たような境遇から生まれたダンスが、ブレイキン（ブレイクダンス）。「筋トレダンス」の異名でもよく知られます。

■ステップ

■パワームーブ

■フリーズ

いずれの動作にも、強靭な肉体と豊富な運動量が必要とされます。全身のエネルギーを一気に消費するので、ストリートダンスのジャンルとしては、最高レベルのダイエット効果が期待できるかもしれません。